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남성 정력에 좋은 음식 9가지 비아그라처럼 먹자마자 바로 효과가 나타나는 정력에 좋은 음식은 없다. 간혹, 뱀이나 개소주 등과 같은 보양식을 먹으면 만사 OK라고 생각하는 사람들이 있는데 이는 고기는 커녕 밥도 제대로 못 먹었던 보릿고개 시절의 흘러간 이야기다. 영양이 넘쳐 흐르는 오늘날에는 이런 음식들이 오히려 성인병을 악화시키는 결과만 초래할 수 있다. 남성들의 왕성한 정력 유지를 위해서는 정력에 좋은 음식의 섭취도 중요하다. 그러나 더 중요한 것은 생활 습관이다. 술과 담배를 줄이거나 끊는 것은 물론이고 균형 잡힌 식사나 규칙적인 운동과 긍정적인 생각을 가지고 생활하는 것은 정력을 강화시키는 최고의 방법이다. 나이가 들어서도 왕성한 사랑을 하고 싶다면 깊이 새겨 들어야할 사항이다. 정력에 좋은 음식..
잠들기 전 ‘물 한잔’ 꼭 마셔야 하는 이유 7가지 아침에 마시는 물이 건강에 좋은 만큼 잠들기 전 마시는 물도 '보약'과 같다. 작은 질환 하나에도 큰 도움 줄 수 있는 것이 바로 물인데, 이러한 물을 우리가 쉬는 동안 섭취하면 몸의 기능을 신속하고 원활하게 만들기 때문이다. 잠들기 전 수분 섭취는 수면 중 갈증이 생기지 않게 하며, 다음 날 몸 상태를 개운하고 가볍게 유지할 수 있다. '잠들기 전 마시는 물 한잔'이 얼마나 좋은 효과를 주는지 확인해보자. 단, 위장 장애를 가진 사람들은 잠들기 전 물을 마시면 위산 분비를 촉진시켜 통증을 유발해 수면에 방해가 될 수 있으니 유의하자. 1. 눈 건강 회복. 장시간 모니터, 스마트폰을 주시하는 현대인들에게 눈의 피로는 일상적인 질환이다. 몸에 수분이 충분..
'정신 건강'에 좋지 않은 최악의 습관 10가지 사람이 인생을 살아가면서 가장 중요한 것은 물론 삶의 행복을 빼놓지 않으면 안될텐데요 이런 삶의 행복을 위해서는 무엇보다도 중요한 것이 바로 우리의 건강입니다. 물론 육체적 건강도 많이 중요하긴 하지만 육체가 아무리 건강해도 정신적으로 피폐하거나 문제가 생기면 그 튼튼하던 우리 육체도 덩달아 문제가 생기니 정신건강도 무척이나 중요한 측면 중에 하나라고 보여집니다. 사람들이 살아가면서 '정신 건강'에 좋지 않은 습관들이 꽤 많이 있는데요. 그중 최악이라고 불려도 손색없는 10가지 좋지 않은 습관에 대해 말씀드리려고 합니다. 1. 무엇이든 미룬다 당신이 무언가를 미루고 있다면 왜 미루고 있는지를 곰곰히 생각해보라. 단순히 지루해서, 그냥 하기 싫어서 일 수도 ..
복을 부르는 생활 습관 10가지 주변 환경을 아무리 좋은 방향으로 개선해 나가도 가장 기본이 되는 것은 역시 자기 자신이다. 자신이 올바르지 못한 생각이나 행동을 계속한다면 점점 복과는 멀어지게 될 것이다. 나 스스로를 잘 다스리며 사는 것이 복을 부르는 생활과 가까워지는 지름길이다. 1_자주 많이 웃는다 - 만병의 치료제라는 말 그대로 웃음은 질병을 예방하기도 하고 실제로 치료의 효과도 나타난다. 사람이 1분 동안 웃으면 수명이 이틀 더 늘어나고, 5분간 웃으면 5백만원어치의 엔도르핀이 몸에서 분비되어 건강해진다. 타인으로부터도 호감을 사서 인간 관계나 사업운이 좋아질 수 있다. 일부러 웃을 수 있는 상황을 만드는 노력도 필요하다. 2_옷차림을 단정하게 한다 - 옷을 입으면서 느끼는 자기 만족도 중요하..
뇌를 건강하게 하는 10가지 방법 뇌가 건강하면 건망증이나 치매, 뇌졸증 등의 질병을 예방할 수 있어 좋다. 01. 연결시켜 기억하라 정보를 얻고 저장하는 가장 대표적인 방법은 조합이다. 학습능력과 기억력을 좋게 하려면 배우는 것들 사이의 연관성을 만들어주면 된다. 예를 들어 새로운 이름을 외울 때는 이미 잘 알고 있는 사람이나 그 사람을 처음 만난 장소, 그 장소에서 들었던 음악 소리 등과 연결시켜보는 것이다. 새정보와 이미 알고 있던 정보 사이에 연결고리가 생겨 또다른 정보가 생겨나게 된다. 02. 양손을 사용하라 뇌는 서로 비슷하게 생긴 오른쪽 뇌와 왼쪽 뇌로 나눠져 있다. 신체로부터 전달되는 대부분의 정보가 오른쪽과 왼쪽으로 서로 교차돼 전달된다. 왼손이나 왼쪽다리에서 온 정보는 오른쪽 뇌로, 오..
갑상선에 좋은 음식 8가지 갑상선 질환은 생각보다 많은 사람들이 앓고 있는 질병입니다. 200명중 1명은 은 갑상선 기능 항진증 이라는 질병으로 부터 고통을 받고 있지요. 이 질환은 치료하지 않고 방치해둘경우 심각한 증상으로 나타나는 갑상선 중독 발작으로 진행될수 있고 심각한 증상으로 진행되지 않는다고 해도 심장 질환의 위험성을 높이게 된다고 합니다. 또한 골다공증의 위험성도 높이기 때문에 적절한 시기에 치료를 해주시는게 필요하다고 합니다. ■ 갑상선 암의 일반적인 초기 증상 - 목이 붓는 것으로 갑자기 커지는 경우 - 음식물을 삼키기 힘든 증상이 있을 때 - 기도나 식도를 눌러 호흡 곤란 증상 - 갑상선의 덩어리가 있으면서 목소리 변화가 같이 있을 떄 - 기도가 주위 조직과 붙어 잘 움직이지 않을 때 ..
대상포진 증상 5가지와 좋은 음식 8가지 대상포진이란?? 대상포진이란 수두 바이러스가 소아기에 수두를 일으킨 뒤 몸속에 잠복하고 있다가 다시 활성화되면서 발생하는 질병입니다. 수두바이러스가 우리 몸의 척추속에 있는 신경절에 숨어 있다가 몸이 약해지거나 면역력이 떨어지면 다시 활성화되면서 척추에서 신경을 따라 번지게 됩니다. 보통 몇일 사이에 피부에 발진과 물집 형태의 증상이 나타나고 해당 부위에 통증이 동반됩니다. 보통 면역력이 떨어지는 노인들과 임산부들에게서 잘 발병하며 젊은 사람들은 드물게 나타 나지만 요즘들어 젊은층에서도 발병률이 높아지고 있습니다. 만얀 임산부나 노인들 에게서 피부가 가렵거나 수포가 생긴다면 대상포진 초기 증상일 수 있으므로 병원을 꼭 찾아가시기 바랍니다. Tip> 대상포진의 원인..
우리나라의 스마트폰 보급률은 79.4%로 OECD 회원국의 평균보다 4.6배나 높은 수치다. 잠들기 직전까지 우리나라 사람들은 하루 평균 4시간 가까이 스마트폰을 사용하고 있으며, 출퇴근, 등하교 등 이동시간과 휴식시간 등 틈날 때마다 스마트폰을 이용하는 것으로 나타났는데요. 이미 일상생활에 깊이 파고든 스마트폰. 편리함을 주는 것도 사실이지만 스마트폰 중독이라 할 정도의 과다 사용으로 인한 건강문제도 많아 주의가 필요하답니다. 1. 디지털 격리 증후군 - 스마트폰으로 소통하는 것이 직접 만나는 것보다 더 편하게 느껴지는 것을 디지털 격리 증후군이라 한다. 직접 만나서 함께 있을 때도 서로 얼굴을 마주하고 이야기하기보다는 각자 스마트폰만 하기 바쁘다. 2. 팝콘브레인 - 스마트폰으로 게임이나 동영상을 많..
1. 지갑은 가슴 앞주머니에 넣고 다녀라 물리치료 전문가들은 ‘지갑 신경장애(wallet-neuropathy)’라는 신조어를 만들어냈다. 바지 뒷주머니에 항상 지갑을 넣은 채로 사무실 의자나 자동차 운전석에 앉아 있다가 허리에 통증을 호소하는 사람들에 해당하는 말이다. 지갑은 등의 좌골 신경을 압박하면서 통증을 가져오거나 종아리나 발목, 발의 마비 증상을 가져온다. 결과적으로 걷거나 앉거나 누울 때 심한 통증이 온다. 어떤 사람은 심지어 가만히 서 있어야 통증이 가신다는 사람도 있다. 2. 진통제는 웬만하면 먹지 말라 진통제를 복용하면 고혈압 증세를 악화시킬 수 있다. 65세 이상의 남성은 어느 정도 고혈압 증세가 있기 때문에 여기에 진통제까지 복용하면 심장 마비나 뇌졸중으로 연결될 가능성이 높다. 하바..
